jak max

to samo np. w sklepie burberry, torebka kosztuje w PL ze 3500, w UK £600 czyli tak ze 2600. no i pytam sie kto wiecej zarabia? wiadomo, ze brytole. nie idzie zyc. w uk taniej, wiec max mara to nie taki luksus jak w PL Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-06-12 12:43:14

WL max 60kg (1) 8-O :)) Bziubziuś czy Ty nie jesteś przypadkiem kryptochłopem ? %-) I czy Tobie nie wstyd, jako kobiecie, takie rzeczy robić? Wzięłabyś się za zumbę, brzuszki czy coś, a tak to Ci mięśnie urosną, fuj A serio to nie mogę wyjść z podziwu jak Ty to robisz 8-O

dontknow - no wlasnie tak nie wiem czy taki dobry ten wynik :P nastepnym razem wezme 20kg, bo jakos malo do swingu 16kg %-) anachatic - tri city UNKNOWN - jak bedzie co pokazac to sie pokaze :) mariolka, dobry sen :D korale gdzies czerwone mam :D a Natalke znam, to wywiad mozna zrobic hahah %-) haha poprawka o innej Natalce pomyslalam %-) Natalia [...]

[...] stajac na palcach łapałam drążek 4.Wznosy z opadu 3*10 15 razy cc/ 10*10kg/10*10kg Plank 3* max po okolo 40-60 sek rozciaganie Siła spadła strasznie, 80kg w MC ciezkie jakies było. Cwiczyłam bez pasków. W zarzucie 45kg poszłoby i 3 razy, ale do 35kg czułam ze jest technicznie ok i dynamika z bioder była, a od 40kg to juz takie sloooowwwww [...]

[...] za siebie lezac na lawce w poprzeg (klatka) 3x15 30s 3a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 3x20 30s 3b. wznosy bokiem w opadzie 3x20 30s 4a.spacer z nogami na pilce 3*10 4b.brzuszki z nogami na pilce 3*10 MISKA 1700 kcal 120B/150W/70T Suplementacja: Omega 3, wit B, Spirulina (to narazie, jak dostane inne wsakozwki to sie zastosuje)

[...] 4a. wioslo jednoracz 4x6-8 60s 10kg 15kg/15kg/17.5kg/17.5kg 4b. wyciskanie sztangi 4x8-10 60s 30kg/35kg/42.5/45kg (8) prawie bez progresu bardzo męczący jest ten trening, jak dochodze do ostatnich dwóch ćwiczeń, gdzie jest klata i plecy to ledwo utrzymuje poziom z poprzednich treningów, już takie zmęczenie materiału. +kręcenie filmiku, czyli [...]

dodajesz co serie mocno by w ostatniej gdzieś na 3 powtórzeniach max wylądować, jak wyjdzie j eden to tez nie jest źle, ale az tak cięzko nie musisz

sila w podciaganiu spada niestety odwrotnie proporcjonalnie do budowania sily w podciaganiu, jak zyc? %-) PIATEK cd MISKA 1.nalesnik z ciecierzycy z twarogiem TRENING 2.omlet owsiany z figa 3.zupa pomidorowa z udkiem z kuraka bez skory, marchewka 4.CZIT :-D Nastenego dnia po czicie 1 kg na wadze %-) czyli powoli wracam do normy SOBOTA DT nadczo [...]

Piatek, Sobota, Niedziela DNT same spacery MISKA nieliczona poza tym, ze 1 listopada zjadlam kilka precli i posmakowalam blok czekoladowy (taki jaki kiedys sie robilo w odmu, jak czekolady nie moznabylo kupic), a w niedziele 1/3 burgera - to czysto i raczej miska niedojedzona Precle zjadlam, bo zeszlabym z glodu wracam z wyjazdu do rzeczywistosci [...]

[...] cos jest nie tak POMIARY ogolnie nie jest zle waga raz na +/- jestem lekko "podpuchnieta", @ mi sie mocno spoznia, cyc na plusie, bole podbrzusza, a @ nie ma dziwne, bo jakby zatrzymala mi sie po tym, jak zaczelam wiecej jesc XD byc moze nie ma @, bo nie wyzdrowialam jeszcze do konca [...]

Coraz lepiej to wygląda -jeszcze 11 dni i wszystko bedzie na scenie do wygrania . A jak układ dowolny-cos ciekawego z dobrą muzą? Trenujsze to codziennie po kilka razy na luzie i na max napieciu? Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-07 09:47:20

jak robie testy to tam gdzie sa w stanie zrobic pelne spektrum, a na wiekszosci sprzetu jak podasz ze bierzesz sterydy to tez moga skale powiekszyc pozatym nie mowil nikt ze do 15 max skala wiec... OCB

zalezy ile kto ma kasy jak jest leci sie ostro natomiast gdy jej niema to max 20zl wieczor

poczta polska to porazka,u mnie list idzie max 3 dni,nawet odleglosc moze byc 5000km,a w PL tydzien do miasta odleglego o 100km,i te ceny kurva z kosmosu,spodnie jedna pare z Pl zamawialem to 60 zeta kosztowala przesylka,a jak stad do PL wysylam pake 10kg to kosztuje na polskie jakis 40 zlotych

A ja Ci powiem ze znam takie osoby, i dwie są z mojego osiedla, a chodzimy jak ja mialem 15 a ona 14 wiec i tak w sumie to jeden chvi. Masz racje ze ludzia odpyierdala i wszystko sie piepszy. Na studiach wszystko sie moze zmienić ale poki co jest nam razem b.dobrze. Napewno tez z jest to jakieś przyzwyczajenie ale po roku, max dwóch tak sie [...]

a pyierdolita panowie, ja mam nóż za 20zł może MAX pare dobrych lat, raz na msc go naostrze i kroi normalnie, więcej białka mieso nie bedzie miało jak kurva pokroisz taką kosa za 300zł

[...] ramion w opadzie 3 x 12-8pow 6.Wolny 7.Wolny Taki trening znalazlem tutaj na forum (autor :Niekwestio ). Wlasnie go wykonuje i jest wporządku. Przedramie wlasciwie pompuje po kazdym treningu (zwijam ciezarki na sznurku ). Lydki mozesz sobie robic w poniedzialek przy nogach i jak sa barki jeszcze raz, wedlug mnie powinno wchodzic. Pozdrawiam

Za dużo ćwiczeń nawaliłeś daj w dużych partiach max 4 ćwiczenia. Jest taki dział jak trening w domowych warunkach, tam sie kieruj Mówiłem już o nadgorliwości Pizgnnij duża paria 4 ćwiczenia 4,3,3,2 serie Mała partia 3 ćwiczenia 4,3,2 serie Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-01-23 19:32:27

No ładnie ladnie to wygląda :) w Keltonie 2 maszyny jak taka 1 za 10000zl :D:PP a to do zrobienia za 400zl max. Macie jakies pomysly naa sztabki do takich maszyn?? potrzebuje 300kg do bramy ;/

Co do progresu jezeli np. 40kg podniesiesz 8 razy, to tak jak wpsominasz 1 seria wsteopna 20 2 seria 25 3 seria 30 4 robocza 40 na max powtorzen np. 8, 5 deload 30kg x8-12 jak udalo sie wykonac 40x8, to nastepny trening probujesz 42,5 x8, itd, zeby zachowac staly progres, oczywiscie dokladaj tyle obciazenia ile jestes w stanie dac rade faktycznie [...]